jajka po treningu

[...] to kolesie robiący klatkę, obijając za każdym razem hantle o siebie, a to inny agent, który robiąc bicepsy macha hantlami jak poyebany. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini http://iv.pl/images/55661809885756266719.jpg 2. 40g anabol protein + 300g jabłka http://iv.pl/images/82478871155808367399.jpg 3. 40g [...]

[...] praca na całego , to wlasnie kocham na treningu , dlatego wlasnie najbardziej lubie robic plecy i nogi , cos pięknego :-)) dzisiaj tez smażenie polędwiczek wieprzowych , jajka i piers porobione poki co , w następnym tygodniu promo na jaka L w biedrze po 3,29 wiec zakupie mysle ze 200 żeby mieć zapas ;-) 4 kg piersi mam w zamrażalce posmaze [...]

[...] plecy przy takim tonażu, przy 170kg myślałem, że nie zrobię pierwszego powtórzenia, ale jak już je zrobiłem to jakoś poszło. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + 14 słodzików + ok. 200ml wody. Wiem, że jest lekko spalony, ale lubię taki }:-( ../Content/img/noimage.png 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 [...]

[...] opuszczać przynajmniej do 90 stopni. Trening trwał 35 minut + 15 minut łydek, sama pierwsza seria zajęła około 7 minut :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 150g banana + 40g anabol protein 3. 50g ryżu białego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/45846434100175621954.jpg 4. 50g ryżu białego [...]

[...] ryzu 180 gr twarogu chudego ze słodzikiem i 30 gr orzeszkow ziemnych solonych 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 200 gram podudzi z kury 4. 50 gram owsa miarka Whey C-6 3 całe jajka 5. 250 gr twarog chudy z jogurtem naturalnym 40 gram ( resztka sie ostała ) orzeszkow ziemnych 6.3 całe jajka i 3 białka, keczup, cebula Monotonna dieta dzisaij, ale [...]

[...] itp. Jedzenie nasze w tych dniach powinno się składać głównie z białek i tłuszczy. W naszym jadłospisie musimy mieć na uwadze począwszy od mleka i śmietany, twaróg, sery, jajka, fasolę, groch, soję, białe mięso - drób, ryby, chude gatunki kiełbas, parówki itp. Powyższą dietę prowadzimy do około 4-5 dni przed startem. Trenujemy w tym czasie na [...]

[...] z 20g Whey C-6) 4 160g mięsa i 75g ryżu ( potreningowy) 5. 160g mięsa 15ml oleju i warzywa 6.55 gram malsa orzechowego/50g orzechow wloskich 200g twarog chudy DNT 1.3 całe jajka 3 bialek 80 g owsa 2-3 50 gr ryzu + 15 gram oleju+160 gram miesa 4,5 160g + 15g oleju + warzywa 6. 200 gr twarogu i 55 gram masla orzech Jak widzicie malo ww, duzo [...]

[...] że siła rośnie mimo zrzucania sadła. No i podczas treningu odczuwałem lekkie zawroty głowy, no i spora potliwość była. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/04052967216353328578.jpg 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g kaszy jaglanej + [...]

[...] zrobić , co najmniej tyle co ostatnio :-)) jutro mam wolne wiec rano interwaly pozniej jakiś sklep zalicze kupie trochę warzyw i jakas rybe , posmaze piers z kury , ugotuje jajka , ugotuje makaron , dzien wolny od pracy ale nie będę się nudzil pzdr ;-) miska papryka , mix salatka [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 31.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki połowa jabłka słodzik do oporu i cynamon- posmarowane maselkiem orzechowym- KOZAK! 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 170 gram kurczaka banan 4. 250 gram ziemniaki 170 gram kurczak ogórki [...]

[...] trening, dużo ludzi, nast. razem będą :-) Komentarz: Elegancko wszystko weszło, duże skupienie, dobra pompa, duże chęci :-) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. za dużo wody wlałem i papka wyszła. 2. 50g ryżu białego + anabol protein waniliowy + cynamon + kakao + słodzik [...]

[...] Komentarz: Trening b.dobry, myślę że we frontach technika duzo lepsza, łydki bez ciężaru masakra :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/38810288620354056732.jpg Zawsze rozbieram go po usmażeniu "estetyka" %-) 2. 150g banana + 40g [...]

[...] Komentarz: Elegancko wszystko weszło, coraz więcej żył się pojawia po treningu, jednak brak pompy jest denerwujący :D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/50896316157432378703.jpg 2. 50g ryżu brązowego + 200g kurczaka + warzywa [...]

[...] MC: https://www.youtube.com/watch?v=tKwCui4f_Ts&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=CwRWib-xyDE&feature=youtu.be Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. truskawki + banan + 40g whey c6 3. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/00626762747966325383.jpg 4. 50g ryżu białego + [...]

[...] góre, sam nie umiem tego wytłumaczyc, jedyne co w ostanich 2-3 dnaich sie zmieniło i mogło na to wpłynać to: - więcej witamin, wit. c i omega 3 - zamiast jajek biedronkowych jajka od babci - wczoraj weszło więcej węgli - taki dzień Trening: Od dzisiaj 1 powtórzenie wymuszone + drop w ost. ćwiczeniu w ost. serii. Klatka + barki 1.wyciskanie [...]

[...] Komentarz: Trening bardzo wymagający, zajechałem się strasznie, średnio wspominam powrót do domu :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/09057882163883455515.jpg 2. 50g ryżu białego + anabol protein waniliowy + cynamon + kakao + słodzik [...]

[...] klatka i biko: przyjemny trening :-) + fota po trenie, zero pąpy, nabicia etc.: http://iv.pl/images/11192799330739472981.jpg Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/99915510511314312966.jpg 2. 50g ryżu basmati + 200g kurczaka + pomidor, rzodkiewka i sałata [...]

[...] używac pasków, mc mnie zniszczył. Bez odbijania itd. 25 ruchów poszło na 115kg i czułęm się jak szmata. Dieta: 1. płatki owsiane 100g + 100g banana + kakao + słodzik + 4 jajka + 1 białko + pomidory http://iv.pl/images/41629171333033303249.jpg 2. 200g piersi z indyka + 50g ryżu brązowego + kalarepa,cukinia,rzodkiewka,papryka [...]

[...] odleciał mi od palca. Ogólnie dobry tren, siła już na lekki minus, ale staram się przynajmniej maksymalnie wczuwać w ćwiczony mięsień. Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g anabol protein + 300g jabłka 3. 40g ryżu+ 200g kurczaka + warzywa 4. 40g ryżu + 200g kurczaka + warzywa [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=82tu4irNeoQ&feature=youtu.be Komentarz: Bardzo dobry tren, ale pompa zeszła po 10 minutach xD Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 140g borówek 2. 40g whey c6 bananowe + 300g jabłka 3. 33g ryżu + 200g kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/57755336563682898267.jpg 4. 33g ryżu + [...]